星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌

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香港藝人最信賴的私人健身教練,
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法,
66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作,
不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天,
在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。

你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合每個人?辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑?羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材?想要更有自信、更有活力?

Ryan Lee的Muscle Mind健身法,帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作,每週只要三天,在家就可進行,循序漸進配好8週健身課程,只要學會最基本動作,避免運動傷害上身,輕鬆有效練出漂亮身材~與自己約定好,8週後會是不一樣的自己!

五顆星帶領你迎向全新自己:
★不需節食,正常健康飲食就足夠,甜食也可吃!
★做得多不如做得好、做得準確,其實身體都知道!
★愛自己,伸展動作是所有的基本!痠痛也一起解決!
★每週只要3天×8週,66個健身動作,靈活組合搭配,健身一點都不無聊!
★好還要更好,加強版及有氧運動搭配同步建議!

還有還有,原來做運動也可以很潮流?
Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念,創造了Rumbbell角色及他的朋友們,在本書化身為超貼心小助教,隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點,還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了!

由Ryan創立的Muscle Mind健身概念,讓四肢發達不再等於頭腦簡單!讓健身訓練充滿樂趣,一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複,而是一種充滿進步空間的過程。
回報?當然就是健美的身形了!

恭喜Ryan再度推出新書!買了他的書,跟著他的Muscle Mind方式鍛鍊,下場就會跟我一樣喔……