Personal Training

ryanleefitness 創辦人-- Ryan Lee 利國宏

Muscle Mind 創辦人

著名私人健身顧問 Fitness Consultant


私人健身計劃


Muscle Mind

是一些腦與肌肉通的方法,通過一些技巧的諗法去

帶動動作,令target的肌肉有更大及集中的剌激。


從新學習一套靠自己的keep fit 方法

Weight Training

做Gym不是單靠死力,最重要掌握用力技巧


Body Building / Toning 增肌計劃

先學習身體肌肉的運用及用力方法,確保健身的

過 程 中,每一 個細微動作都能保持正確的姿勢,

以 及訓練 到目標肌肉,更快 及有效地達到理想

身型, 大大減低 受傷機會。


Body Sculpting 身體比例

身體各部份肌肉的形態及大小, 與整體身形比例

是否配合。


Stretching / Flexibility Training 身體靈活性訓練

各關節能有效地活動到最大範圍的能力,為身體

提供的適應能 力,使動作流暢、輕鬆、協調和

反應靈敏。


Aerobics / Cardiovascular

帶氧運動 / 心肺功能

計算個人的有效訓練心跳區,配合帶氧運動,

達到鍛鍊心肺功能及減低脂肪。


私人訓練計劃

收費 : *每堂1小時以單對單的教授形式,進行

私人重量訓練, 針對性鍛練肌肉。

1 lesson* : HK$ 1,800

10 lessons : HK$ 15,000


每月名額有限,額滿即止。

此課程由 著名私人教練 Ryan Lee 親自教授

如果大家對健身有任何疑問,

可電郵致 : ryanleefitness@gmail.com

查詢 : 2890 9100

地址 : 灣仔適安街 12 號地下