Personal Training

私人健身計劃

ryanleefitness 創辦人-- Ryan Lee 利國宏

Muscle Mind 創辦人

著名私人健身顧問 Fitness Consultant

Muscle Mind

是一些腦與肌肉通的方法，通過一些技巧的諗法去

帶動動作，令目標肌肉有更大及集中的剌激。

從新學習一套靠自己的keep fit 方法

Weight Training

做Gym不是單靠死力，最重要掌握用力技巧

Body Building / Toning 增肌計劃

先學習身體肌肉的運用及用力方法，確保健身的

過 程 中，每一 個細微動作都能保持正確的姿勢，

以 及訓練 到目標肌肉，更快 及有效地達到理想

身型， 大大減低 受傷機會。

Body Sculpting 身體比例

身體各部份肌肉的形態及大小， 與整體身形比例

是否配合。

Stretching / Flexibility Training 身體靈活性訓練

各關節能有效地活動到最大範圍的能力，為身體

提供的適應能 力，使動作流暢、輕鬆、協調和

反應靈敏。

Aerobics / Cardiovascular

帶氧運動 / 心肺功能

計算個人的有效訓練心跳區，配合帶氧運動，

達到鍛鍊心肺功能及減低脂肪。

私人訓練計劃

收費 : *每堂1小時以單對單的教授形式，進行

私人重量訓練， 針對性鍛練肌肉。

1 lesson* : HK$ 1,800

10 lessons : HK$ 15,000

每月名額有限，額滿即止。

此課程由 著名私人教練 Ryan Lee 親自教授

如果大家對健身有任何疑問，

可電郵致 : [email protected]

查詢 : 2890 9100

地址 : 灣仔適安街 12 號地下